Les bienfaits de la sieste

Loin du cliché de carte postale méridionale  bien connu en France la sieste est bénéfique pour la santé.

Il est vivement recommandé de faire un somme dans l'après-midi : des siestes régulières aident à lutter contre le stress et diminuent d'un tiers les risques d'accident cardiaque.

Outre leur effets bénéfiques sur le coeur, elles rééquilibrent le système nerveux, facilitent la concentration et reforcent la vigilance.

Pour cette raison, nombre d'entreprises occidentales pensent à les généraliser, à l'instar de ce qui se fait au Japon.

Ce repos est bénéfique s'il dure entre 10 et 20 minutes, pas plus, pour éviter de plonger dans un sommeil profond.

Il est conseillé de s'allonger dès que la somnolence se fait sentir, après le déjeuner.

Employeurs, prenez-en bonne note !