Préparer la peau au soleil
Bon d'accord, tout le monde se pose la question : l'été va-t-il arriver ? On a de sérieux doutes, vu la météo...
Mais on y croit ! Alors on se prépare, pour ne pas être pris au dépourvu quand le temps sera venu... 
Il n'existe pas de recette miracle permettant de bronzer tout en restant protégé des méfaits du soleil... mais quelques gestes peuvent aider à préparer l'épiderme.
Le carotène, ça vous dit quelque chose ? C’est un précurseur de la vitamine A, aux propriétés anti-oxydantes, qui contribue à donner leur couleur à certains aliments.
Alors pour renforcer vos protections naturelles, mangez du carotène ! Vous en trouverez en grande quantité dans les légumes verts (épinards, persil, brocoli, cresson, laitue) mais aussi dans les légumes et les fruits rouges et oranges (carottes, tomates, mangues, fraises, pastèques, melons).
Et pour varier les plaisirs, absorbez aussi de la vitamine E qui protège également les cellules (germe de blé, huile de tournesol, etc.).
Il ne vous aura pas échappé que de nombreux compléments nutritionnels se spécialisent dans le bronzage, notamment sous forme de gélules solaires qui, en cas de carence en oligo-éléments ou vitamines, peuvent être bénéfiques. Par contre, ils n’ont aucun intérêt en matière de photo-protection, et méfiez-vous de ne pas adopter la couleur carotte !
Et puis il y a l'hydratation, pratique essentielle à la régénération de votre peau ! Ne pensez pas seulement à l’hydrater de l’extérieur par des crèmes ou laits hydratants, mais aussi de l’intérieur : buvez beaucoup d’eau !
Et pour finir, l'exfoliation qui élimine les cellules mortes pour exposer les cellules les plus jeunes, qui sont aussi plus fraîches et éclatantes. Rendant ainsi à la peau tout son éclat, l’exfoliation permet également de redonner un effet tenseur à vos pores et surtout elle facilite l’absorption en profondeur des agents hydratants. Toutefois, n’abusez pas ! Exfoliez votre corps une à deux fois par mois, mais toujours avec douceur !
Et enfin : se protéger avec les écrans solaires lors des expositions ! Et ne pas s'exposer trop longtemps, surtout les premières fois !
Et on n'oublie pas ses lunettes de soleil, car les yeux aussi ont besoin d'être protégés.
Bon bronzage 